Lesões esportivas mais comuns e como preveni-las
As lesões esportivas fazem parte da realidade de quem pratica atividade física com frequência — seja em nível profissional ou amador. Elas podem surgir por falta de preparo, excesso de esforço, má postura ou até pelo uso inadequado de equipamentos. Algumas são leves, mas outras exigem tratamento ortopédico especializado.
O que é tendinite e como tratar?
A tendinite é uma inflamação nos tendões — estruturas que ligam os músculos aos ossos. Ela pode causar dor, inchaço, dificuldade de movimento e, se não for tratada corretamente, comprometer a qualidade de vida.